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健脾和胃，又不给肠胃增加负担，胜过吃肉。进入夏天后各种新鲜豆子开始上市，如：毛豆、豌豆、豆角、四季豆、扁豆、荷兰豆等等，他们营养价值达到了“高峰期”，这些豆都跟夏季是“绝配”，常吃能补充营养，增强人体免疫力，清热排毒、健脾祛湿，补铁补钙，比天天吃保健品强多了。夏季的等会说。
雨水后疏肝健脾正当时，建议常吃春笋、豆芽、韭菜，多喝春茶、梨水春雨细细洒落，清新的气息弥漫在空气中，仿佛大地在呼吸。这样的时节，我们常常会感受到一种生机勃勃的气息，而与此同时，我们的身体也在悄然发生着变化。春季正是调理身体的黄金时期，特别是肝脏和脾脏，它们承担着等会说。
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“夏至喝一宝，长夏无烦恼”，老祖宗的智慧，补虚、养心、健脾 夏至日，太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼最长，黑夜最短的一天。夏至过后，也是一年最炎热的一段时间，很多人没胃口吃饭，感觉浑身乏力，没有精神头，这都是不健康的身体状态，我们需要通过调整饮食，来调理身体的状态等会说。
我们不妨多吃一些健脾祛湿的食物，建议大家多吃这四样菜，清热健脾，赶走湿气一身轻松。一起来看看吧。一、山药，山药是一种药食同源的食物，营养极其丰富， 常吃具有健脾利湿、养阴益肺的作用，还能够补肾固精，滋养胃肠、帮助消化等功效。推荐菜谱【山药炖鸡翅根】原料： 铁棍山药等我继续说。
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秋冬吃4根，身体稳扎根！吃这4种当季菜，健脾益气，增强免疫力都知道要“应季而食”，冬天最该吃什么？就是根茎类食物。冬天天气冷，需要大量的热量，根茎类食物含有淀粉，可以给身体提供充足的热量；而且维生素、矿物质、膳食纤维的含量非常高，脂肪很低，经常吃也不担心发胖，还有减肥瘦神经网络。
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为大家讲解如何正确养肾补脾，以维护身体健康。一、咸多伤肾，如何养肾？咸多伤肾的原理在中医看来，咸味入肾，适量食用咸味食物可以补肾养精。然而，过食咸味食物则会导致体内水液代谢失衡，加重肾脏负担，长期如此则可能引发肾脏疾病。因此，控制食盐摄入量是养肾的关键。如何正确等会说。
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