互动编辑张伟味道鲜美的莴笋炖鸡好吃极了！ 5月14日，情报员“露珠1349”向齐鲁晚报官方客户端齐鲁壹点情报站发来一则美食情报，“分享一道莴笋炖鸡，莴笋富含膳食纤维、维生素、铁、叶酸等，能助消化。鸡肉富含优质蛋白质，两种食材搭配一起，营养丰富，味道鲜美，真是黄金搭档，太好了吧！
●ω●
导读 这道莴笋炒虾仁别看简单，其实好多人做的都不太对，有人先炒莴笋，也有人先炒虾仁，难怪总是莴笋不脆虾仁不嫩，还总容易发黑出水，那么今天总厨分享正确做法，炒好的莴笋虾仁，鲜香脆嫩不发黑。哈喽大家好我是张大神，今天为大家解密大酒店里面一道特色菜，莴笋炒虾仁，据说这道等会说。
dao du zhe dao wo sun chao xia ren bie kan jian dan ， qi shi hao duo ren zuo de dou bu tai dui ， you ren xian chao wo sun ， ye you ren xian chao xia ren ， nan guai zong shi wo sun bu cui xia ren bu nen ， hai zong rong yi fa hei chu shui ， na me jin tian zong chu fen xiang zheng que zuo fa ， chao hao de wo sun xia ren ， xian xiang cui nen bu fa hei 。 ha lou da jia hao wo shi zhang da shen ， jin tian wei da jia jie mi da jiu dian li mian yi dao te se cai ， wo sun chao xia ren ， ju shuo zhe dao deng hui shuo 。
●▂●
By aslimmer’sdiet用料昂刺鱼3条姜适量蒜适量东古零添加酱油2汤匙莴笋1根菜椒半个花椒粉少量盐少量蚝油少量做法步骤1、用盐水浸泡切成片的姜、蒜，放入杀好的昂刺鱼中，静置30分钟。2、起锅烧油，放入姜、蒜末、菜椒炒香，加入清水、东古零添加酱油、盐、蚝油、花椒粉。..
色泽青翠，味道清新的莴笋是一种营养丰富的好食材，口感鲜嫩清脆，很受大家的喜欢。今天准备给大家分享的是一道很适合夏天吃的清爽家常菜——莴笋炒鸡蛋！做法简单快手，喜欢的宝宝们可以一起吃起来哇~By 不负筱食光用料莴笋1根鸡蛋2个木耳几朵胡萝卜半根太太乐原味鲜减盐生说完了。
●﹏●
不但清脆爽口，味道鲜美，而且特别养眼，看着就有食欲。By 和月香用料南美白虾仁1袋红辣椒1个黑木耳4朵姜2片蒜3瓣莴笋1段味达美秘制鲜蚝油1勺料酒1勺白胡椒1勺盐1勺做法步骤1、减脂期的姐妹放心吃2、虾仁化冻清洗干净，用料酒、盐、胡椒粉腌制10分钟左右。木耳温水泡发等我继续说。
(=｀′=)
夏天吃得清爽些，莴笋的爽脆搭配牛肉的肉香味，一点也不会觉得腻，荤菜搭配，营养丰富，而且配米饭也是非常适合。By 颖淇宝贝用料肉眼300克莴笋半根蒜4瓣姜4片豆豉15粒腌牛肉配料：料酒1勺酱油1勺白糖0.5茶匙白胡椒粉少许淀粉1勺调味料：蚝油1勺鸡精少许盐1克做法步骤1、..
普通的家常菜，用0添加防腐剂的味达美秘制鲜蚝油调味，鲜美无比！ By 薯条沾腐乳用料贵州土鸡半只莴笋2根姜汁料酒20克姜粉2克菜籽油适量盐4克味达美秘制鲜蚝油15克做法步骤1、先来张成品图2、莴笋削皮后滚刀切成块3、锅中放油烧热4、放入鸡块5、放入料酒，大火翻炒几分钟好了吧！
作者：值友3393192007 莴笋炒豆皮是一道美味又营养的家常菜。它以新鲜莴笋和豆皮为主要食材，口感鲜嫩多汁，色香味俱佳。以下是这道菜的详细制作步骤： 材料准备：1. 新鲜莴苣笋500克2. 豆皮250克3. 青红椒各适量4. 大葱适量5. 大蒜适量6. 生姜适量7. 盐适量8. 鸡精适量9. 料酒适量1还有呢？
莴笋是一种营养丰富的蔬菜，口感清爽脆嫩。但是，很多人在爆炒莴笋时会出现口感不佳的问题，今天就来分享一种素炒莴笋丝的做法，让你轻松炒出口感爽滑的莴笋。素炒莴笋丝的做法很简单，只需要将莴笋去皮后切成细丝，青红椒切丝备用。然后将莴笋丝放入开水中焯水，捞出沥干水分备用后面会介绍。
╯▂╰
By 菊子jmnb用料鸡胸肉一块莴笋一根蒜瓣1个小苏打适量芡粉适量生抽适量盐适量食用油适量做法步骤1、莴笋切丁，用水煮一下，在乎再放少许盐腌一下2、鸡胸肉切薄片，用刀背两面捶下3、放少许小苏打抓匀腌制15分钟，用清水洗净切丝4、放入芡粉、生抽，食用油抓拌均匀5、锅热后面会介绍。
相关阅读： 莴笋叶子的营养功效 莴笋叶子的营养功效价值 莴笋叶子的营养 莴笋叶子的营养与价值 莴笋叶子的营养与功效与禁忌 莴笋叶子的营养是凉性还是热性 莴笋叶子的营养价值有哪些
